La mindfulness** è un insieme di pratiche che invita a prestare attenzione al momento presente, senza giudizio, con lo scopo della conoscenza di se’, della ricerca della consapevolezza, di vivere nel “qui e ora”. Consiste in semplici tecniche quotidiane (compresa la meditazione) che consentono di riconoscere i propri pensieri, emozioni e sensazioni con apertura, sviluppando una connessione profonda con se stessi. Attraverso questa pratica, si impara a vivere con maggiore presenza, ad affrontare e reagire meglio alle sfide quotidiane e a sentirsi in armonia nel mondo che ci circonda. La mindfulness va vissuta come un esperienza libera, senza imporsi nulla, con gentilezza. Se non fa per te abbandona 🙂

**La mindfulness olistica, così come proposta in questo contesto, non ha finalità cliniche né terapeutiche. Si tratta di un percorso di crescita personale e di consapevolezza, volto al benessere psicofisico e al miglioramento della qualità della vita quotidiana. Non deve essere confusa con la mindfulness ad orientamento clinico o psicologico, utilizzata in ambito sanitario e di competenza esclusiva di professionisti qualificati.
Nel panorama attuale, dove le pratiche di consapevolezza vengono spesso presentate in modo improprio, è importante distinguere tra percorsi di benessere olistico e interventi terapeutici, che restano di esclusiva pertinenza medica o psicologica.