Corso di Gruppo

ISCRIZIONI APERTE
in Presenza | 1 Pomeriggio di 4 ore
Inizio ore 14:00 | Fine ore 18:00

Ti piacerebbe imparare l’autoascolto per essere più sicuro di te stesso, più presente, più consapevole e vivere una vita più in linea con le tue esigenze e i tuoi bisogni? Magari ti senti spesso in modalità “pilota automatico” e vorresti ritrovare più centratura, calma ed energia?

Vivi questo corso come un incontro esperienziale di 3 ore per allenare l’autoascolto, la presenza e la consapevolezza attraverso tecniche di mindfulness, esercizi di auto-valutazione dei bisogni, ricerca delle tue risorse interiori, della tua ragione d’essere e meditazioni guidate.

Ti sarà utilissimo nella gestione dello stress quotidiano e per imparare a sentirti rilassato in modo continuativo e non solo durante il corso, a riscoprire chi sei e a vivere con più equilibrio ogni giorno.

CONTENUTI

  • Definizione di Consapevolezza, Mindfulness, Presenza, Vivere nel Qui e Ora;
  • Analisi dei Bisogni attraverso la Piramide di Maslow;
  • Linea, Ruota, Albero della Vita;
  • Pratica di Autoriflessione e Introspezione;
  • Il Pensiero positivo e Benessere Olistico;
  • Scala dei Valori personali e universali;
  • L’Ikigai e la propria Ragione d’Essere;
  • Esercizi per rafforzare la Presenza e la Consapevolezza;
  • Meditazioni Guidate, Body Scan, Visualizzazioni, Relax;
  • Imparare a rilassarsi continuativamente;

PER CHI
È il corso perfetto per te se:

  • Senti il bisogno di ritrovare equilibrio e centratura nella vita di tutti i giorni
  • Vuoi sviluppare l’autoascolto per capire meglio te stesso e le tue esigenze
  • Cerchi strumenti concreti di benessere e crescita personale per vivere con più energia e lucidità
  • Ti interessa scoprire e valorizzare le tue risorse interiori e conoscerti di più
  • Vuoi integrare la mindfulness nella tua routine quotidiana senza complicazioni
  • Vuoi imparare a gestire lo stress in modo continuativo e naturale
  • Desideri un momento di crescita e di qualità solo per te, lontano da distrazioni e rumori esterni
  • Ami apprendere in un ambiente accogliente e condividere l’esperienza con un gruppo ristretto di persone

COSA IMPARERAI

  • Tecniche di mindfulness e meditazione guidata per sviluppare presenza e calma interiore

  • Esercizi di autoascolto per riconoscere i tuoi bisogni e stati interiori

  • Come individuare il tuo Ikigai e la tua ragione d’essere

  • Utilizzare l’analisi dei bisogni (modello di Maslow) per capire dove sei e cosa ti serve per evolvere

  • Lavorare con la Linea della Vita per dare senso e prospettiva al tuo percorso

  • Esplorare la Ruota della Vita per valutare l’equilibrio tra le aree fondamentali

  • Scoprire il tuo Albero della Vita come mappa simbolica delle tue risorse interiori

  • Strumenti pratici per gestire lo stress in modo continuativo e mantenere equilibrio ed energia ogni giorno

COSA TI ASPETTA

  • Uno spazio accogliente e non giudicante (tipo salotto)
  • Momenti di confronto e condivisione in gruppo
  • Esercizi di auto-riflessione / valutazione
  • Teoria sì, ma anche attività pratiche guidate
  • Meditazioni guidate

DURATA
1 Sabato pomeriggio, 4 Ore

COSTI E MODALITÀ

  • Per informazioni o iscrizioni manda una mail a: scrivi@baldisilvia.it
  • Iscrizioni aperte
  • Il Corso si terrà solo con il raggiungimento di un minimo di partecipanti (6 persone)
  • Il Corso è a numero chiuso, posti limitati
  • Costo 90 €
  • Il pagamento si effettua il giorno stesso del corso
  • Il corso si tiene in presenza nello Studio Silvia Baldi (2 piano) in Via Garibaldi, 13 a Buttapietra (VR)